**Perché Ti Svegli Sempre alla Stessa Ora di Notte? Cosa Significa e Come Migliorare il Tuo Sonno** Svegliarsi regolarmente alla stessa ora di notte potrebbe sembrare solo un fastidio, ma la Medicina Tradizionale Cinese (MTC) ritiene che questo fenomeno possa avere significati specifici, legati agli organi interni e alle emozioni. Secondo la MTC, il corpo segue un “orologio energetico” che collega ogni organo a determinate fasce orarie. Scopri cosa potrebbe rivelare questo risveglio notturno sul tuo benessere fisico ed emotivo.

### 22:00-23:00: Stress e Metabolismo

Se non riesci a prendere sonno tra le 22:00 e le 23:00, potresti essere stressato. In questo orario il corpo regola gli ormoni, come la melatonina e la tiroide, che influenzano il metabolismo e la gestione dello stress. Se il sonno tarda ad arrivare, prova a identificare le cause dello stress e a ridurre il consumo di caffeina e l’uso di dispositivi elettronici prima di dormire.

### 23:00-1:00: Cistifellea e Scelte

Svegliarsi tra le 23:00 e l’1:00 potrebbe indicare che la tua cistifellea è sotto stress. Questo organo è associato alla digestione dei grassi e, secondo la MTC, alla capacità di prendere decisioni. A livello emotivo, potresti avere difficoltà a prendere decisioni o sentirti insicuro. Evitare pasti pesanti e riflettere sulle emozioni irrisolte può aiutare a ridurre questi risvegli.

svegliarsi alla stessa ora: 1:00-3:00: Fegato e Rabbia

Se ti svegli tra l’1:00 e le 3:00, potrebbe essere il fegato a darti segnali. Durante queste ore, il fegato svolge la disintossicazione del corpo. La MTC lo collega anche all’emozione della rabbia; risvegliarsi a quest’ora può indicare che ci sono emozioni represse che creano tensione. Bere molta acqua durante il giorno e praticare esercizi di rilassamento può sostenere la funzione del fegato e favorire il riposo.

### 3:00-5:00: Polmoni e Tristezza

Il risveglio tra le 3:00 e le 5:00 è associato ai polmoni, responsabili dell’ossigenazione e collegati alla tristezza e al dolore. Se ti svegli in questo orario, potresti avere emozioni irrisolte o tensioni nel sistema respiratorio. Respirazioni profonde o semplici esercizi di stretching possono aiutarti a migliorare la qualità del sonno.

### 5:00-7:00: Intestino e Rilascio

Svegliarsi tra le 5:00 e le 7:00 potrebbe essere un segno di difficoltà dell’intestino a “lasciar andare”. Questo organo, oltre a svolgere la sua funzione di espulsione delle scorie, è legato alla capacità emotiva di liberarsi dalle ansie e dai rimpianti. Bere un bicchiere d’acqua appena svegli può aiutare, così come affrontare le emozioni negative per iniziare la giornata più leggeri.

### Conclusione

Svegliarsi sempre alla stessa ora può essere più di una coincidenza. Comprendere i messaggi del nostro corpo e delle emozioni è fondamentale per migliorare la qualità del sonno e raggiungere un equilibrio psicofisico.       Continua a leggere gli articoli visitando il sito newsdonna.it